今日は外へは走りに行っていない。自宅で負荷付ローラー。 昨日、一昨日と距離が長い練習をしたから今日は自宅でローラーのみ。 長い距離を乗っていれば良いというわけではない。かといって距離を乗らずに短い時間だけ負荷をかける練習をすれば 良いというこ…
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