今日の練習は大井ふ頭。 大井ふ頭は、平坦で１週１０kmくらいの周回できるところ。（産業道路）休日は信号もパスしていけるようなところ。 先輩たち・部員のみなさんにお願いをして、４５分間先頭固定で走らせてもらった。 ・４５分走 ２４５ｗ（スピードで…