朝５時半からの部活で冬トレやってます。 最初にランニング。 中学の頃は１日３〜４キロを毎日走ってたけど、筋肉痛とか感じなかった。 だけど、今は走るの遅いし、筋肉痛になります。 走る筋肉使ってないからかなぁ？ 腹筋・腕立 ３０回を３回とか これでも…