朝早し。

　朝５時半からの部活で冬トレやってます。

　最初にランニング。

　　中学の頃は１日３〜４キロを毎日走ってたけど、筋肉痛とか感じなかった。

　　だけど、今は走るの遅いし、筋肉痛になります。

　　走る筋肉使ってないからかなぁ？

　腹筋・腕立

　　３０回を３回とか

　　これでもけっこうきついんです僕。

　今はこんな感じで、２月くらいまで量増やしながらやっていくらしい。