今日は午前に２時間の練習。オフ明けなので気持ち良く走れる有酸素運動レベルで。これから徐々にトレーニングの「 時間 × 強度 」の時間を増やしていこうと思う。 今日は天気が良くて湘南らしい写真が撮れました。 （ フーガ × 海 ） 、、、、、 そして午後…