自宅合宿２日目。

　今日の午前は、ダラ〜っと過ごしていた。

　　自宅（自分の部屋）というものは、やはり何か特別な居心地である。

　　他にはないほど、リラックスできるというか、とりあえず最高です。

　　僕、実は、、ホームシックでしてね、、、たぶん身近な友達でもこのことは知らないかなぁ、、

　午後、湘南国際村で練習。

　そこに行くまでの国道１３４号線。

　

　きれいなところです。

　　後輩たちと練習。

　　でも、今日は昨日の疲れのせいなのか、練習に対して体がウズウズしない。「これは、疲れてるなぁ」ということはわかった。

　　何をしようかはっきり決めていなくて、

　　後輩たろうの後ろに着かせてもらって、７分メディオ、

　　２本目一人で、

　　そして、何をしようか考えた結果、６０分走をやることにした。

　　１週２kmくらいの上って下っての周回できるところ。

　　＜なぜ６０分走をやろうと思ったか＞

　　　レースって強弱があるから、その強弱に何回も反応（対応）することに慣れるため。

　　　レースを走って毎回思う、「一定も大事だけど、単発的な波の激しい（パワー）走り方も大事だな」って。レースは一定出力ではないし。

　　　でも、それを高い強度（パワーゾーン）でやれるようになるためには、やはり一定強度で一定時間（メディオ）などがやはり大切なんだと思う。

　　６０分走をやりきった後は脚がふにゃふにゃだった。

　　ここで思ったこと、、

　　「１時間という時間であっても、こうして集中して負荷をかけたらここまで疲れることができる」

　　練習で重要なのは、ただ長い距離をのることじゃなくて、

　　こうした決めた時間をどれだけ踏めるか、ということだと改めて思った。

　　この自分の考えと共通な考え方の人は、　　多いのかなぁ？　　それとも少ないのかなぁ？

　　夕日、

　　

　　帰りに後輩つれてサイゼリアに寄った。

　　

　　安くて、おいしい、

　　実にうれしいお店だと思います。

　　帰宅後、体に良さそうだから、果物食べました。

　　

　　これで、クエン酸とって、寝るだけ。

　　かなり疲れたので、ぐっすり寝れそう。

　　これも幸せ。