自宅合宿１日目。
今日は自宅合宿１日目。
よく僕は、「自宅合宿」なんて勝手に自分の好きにやってるけど、こういうのが楽しいのですよ。自分でいろいろやっていくのがね。
朝５時に起きる。
なぜこの時間に起きるかというと、１日を長くしたいと思ったから、
そこでの工夫、、、（１日を長くしたかったら早く起きる）
朝食を食べる時間が無かったので、何も食べずに家を出発。
朝の太陽がきれいだった。見え方としては、「希望」という感じだ。ってことは、精神的に良い状態ってことかなぁ？フフフ、
高校の後輩と朝から走る約束をしていて、合流。鎌倉山っていうところへ行く。
いろいろ楽しい会話をしながら走る。
後輩が、朝食ぬきで家を出てきた自分に、手作りのピーナッツバターパンをくれた。
実に助かった。うれしいものだぁ〜
そして、後輩は学校があるから別れて、、自分は三浦半島へ行った。
じゃーん。
フランスからこの記事を見ていてくれたら、木下先輩へ。
ここ、どこだかわかりますよね？、、、
信号がないわけではないが、少ない平坦区間で、１０分走 ２８０ｗ ２０分走 ２５２ｗ やっぱり信号なんかで少しでも脚を止めると、パワー数値はガクンと落ちるなぁ、、、
余裕がなくなってくると平坦できれいに回して踏むって難しい。ここで意識したこと、、、
「頑張るってことは、ただ力任せに踏むんじゃなくて、ペダルにうまく力を伝えること、、、つまり、無駄の少ないペダリング」
という意識はしたが、意識してすぐにうまくできるものじゃない。まあ、時間をかけてスキルアップしていく。
午前は１２０kmくらい走って自宅へ帰還。昼食を食べる、、
午後は再び学校の後輩たちと走る。湘南国際村、、
・５分４０秒 ３４４ｗ
・６分０５秒 ３２７ｗ
２本登ったら、もうきつかった、、、午前走ったせいか、集中ができない。
せっかく久しぶりに後輩たちと会えて、すごくうれしいのに、、疲れててはしゃげなかった、、、それと同時に、今日は後輩たちにとってプラスになることを発信できなかった。
でも、そこでのおしゃべりは最高でしたよ。
後輩へ。「今日は疲れててごめんよ、明日は元気にいきますわ、、よろしく」
彼らと一緒に練習してる時が最も楽しくて、素直に、、「最高だ」と思える時です。 なぜだろうか？、、、
帰りは夕日が沈み、夜になった。
１８０km走って自宅へ。練習の強度・質、大切なことは距離ではないと思うが、たまにはこういう長い距離を走るのも大事かなぁ、、、
明日も楽しみだぁ、、、今日はさっさと寝ます。
♪
今日一緒に走ってくれた仲間たちへ、、ありがとう。
