１日の時間。ムダを省くこと意識。

　明日から学校だ。９時〜１９時半まで。

　自分は一週間のうち、火曜、水曜、木曜、金曜、と学校いく日なので明日から。

　１時限目は寝ないように頑張る。起きてるのけっこうきついので、、、

　
　明日のローラーはどうしようかな、、、

　２日間空いてのローラーだからきついだろう。

　
　アップして、２７０Ｗ付近で１５分メディオ２回。１５分メディオと１５分メディオの間は５分にして１５０Ｗ付近で回復させる

　的な。

　いっぱいいっぱいの１５分メディオじゃなくてすこし余裕が持てる１５分メディオが理想だなぁ〜

　そして１ヶ月後とかにはローラー１０分を３１５Ｗ付近で踏めるようにしたい。まあ、この１０分３１５というのも自分で引いてる目安なのでそれなり。

　レースの時に野生の本能みたいなものでしっかり踏めて、相手を千切る。苦しくても弱気にならない。

　これが最重要＆必要な要素だとおもう。

　
　あくまで目安なこと。

　ああ、ブログに書いてしまったー。サボるわけにはいかんな。