後輩と練習。
今日は自分の学校の後輩２人が「先輩、練習つれて行ってください。」と言ってきてくれたので３人での練習。
１人での練習、人と一緒にする練習。どちらにもメリットがあると思う。
僕が思う単独練習と集団練習のメリット、デメリット。
・単独練習のメリット→自分の好きな様に妄想して練習できる。（めんて選手逃げています、ゴールまで残り５キロー、集団とのタイム差は１分。「DJがらぱさんの解説」）
・集団練習のメリット→楽しい、常に人に監視されているからサボりにくい。
・単独練習のデメリット→孤独、１人だと頭が勝手にマイナスなことばかり考えだす。（家に帰っちゃお）など。
・集団練習のデメリット→自分中心で世界は動きません。
どちらも良い要素がある。あと、単独で練習できる人は強くなれると思うし。逆に単独での練習ができない人はちょっとなぁ〜。
自分の後輩と練習する時は内容はすべて自分が決める。
移動
まずは小田原厚木道路でTT１本。
６.５kmのTT ・８分４０秒 平均４４km/h 平均３０２ｗ （追い風）
２本目は３人でローテーション。
・９分 ２８０ｗ（７割程、先頭をひいて）
昨日、自宅でローラーメディオをやっておいたから苦しいという感じはそんなになかった。前日にしっかり追い込むための準備をしておいてよかった。
準備をしておかないと口の中が血の味がして吐き気がすることを知っていたから。
こんな感じのところ
その後、ヤビツ峠へ。
ダンシングのみで登る。
２２min、２４８ｗ
ダンシングが上手くなるため（レース時にダンシングを上手に使って省エネ走行するため、強度が高くなると、シッティングだけではダメ、ダンシングが重要だと思うから。）
ヤビツ峠の菜の花台からの景色
その後、後輩と別れ、帰宅
優しさを感じさせない冷たそうな海。景色にも表情がある。こんな素晴らしい景色を見れる毎日が好きだ。
自分にあたる海からの潮風よ、どこから来たの？
