止まらないのって良い。

今日は、自宅合宿２日目ってことで、長い時間淡々と走り続けることをした。

　今日の僕の練習に参加してくれたのは、あの I くんと自分の学校の後輩１人。

　三浦半島の先端の風車コース。１週９km程のアップダウンの周回コース。

　

　

　今日は６週半、淡々と走った。時間にすると２時間。（ただダラダラ走るわけじゃない）

　１週目、２週目、３週目は２０分ペースで４週目、５週目、６週目は１８分くらいのペースだったかな。

　前半、後輩が上りでやたら踏む。だから僕は「上りだからって踏むな、後半もたなくなるぞ」って言う。「踏みたいなら下りを踏めよ」と。

　レースで逃げるときに重要なのは、下りで踏んで、そのあとの平坦でもしっかり踏めること。上りでガツガツ踏んでも苦しいわりにはたいしてスピードに差はでない。

　４週目くらいから後輩がきつくなってくる。自分は逆にだんだん調子が良くなるというか、ギアをすいすい踏めるようになる。

　後輩には、ほーらいわんこっちゃないって感じだ。６週目の途中で後輩がツキイチでも走れなくなり練習終了。

　止まらないで走り続けるって想像以上にしんどかったんだろう。

　自分も前回ここを木下選手と１６周したときは想像以上でしたわ。びっくりしたもんなぁ。

　でもレースは止まらないわけだし、と考えるととっても大切。走り続けることに体が慣れるというか。止まらないことが特別なことではなくなる。

　やっぱりこういう基本的なことをやらないと。短時間に圧縮させたパワートレーニングだけをやっていても良くない（と自分は考える）

　これあってこそのパワートレーニングだ。

　木下選手と行ったとき後ろから撮ってもらった。

　

　このコース。最高だぜ。

　後輩にアドバイスをして。（今の自分が言える範囲内で）

　帰りに湘南国際村を１本。

　　　なかなか脚が疲れてていい感じになってきてますわ。レースの終盤なんていつもこんな感じ。だから消耗した後に踏んでおく。（レースの後半で踏めるようになることを考えて）

　自分でいろいろ考えて試してやってみる。　　あとマイ　アドバイザー木下選手にアドバイスをもらって。

　僕の頭の中のハードディスクはどんどん良くなっていく。

　最初から完璧に近いことを求めてはダメ。人から言われたことと自分で試して実際に感じたことでは重みが違う。

　（自分で感じとったことのほうが、人から言われたことよりも大事に思うし、それを基準にしていける）

　もちろん人からのアドバイスは大切に聞かせていただきます。

　ほんと、今日みたいな練習は１人ではできない。一緒に走ってくれる仲間がいるからできる。

　一緒に練習してくれてありがとう。

　海

　

　キラキラ。

　

　きれいってゆーじゃない。