自宅合宿１日目。

自宅合宿１日目ってことで。今日の練習はヤビツ峠でやってまいりました。

　ジャムをたっぷり塗った食パン２枚を食べて家出発。朝の食事で糖をとるってことは大切。

　いつもの I くんと、その友達のラバネロの子と３人で。

　（練習内容）

　　　・１５分のブログレッシオーネ　３回

　　　・１２分の全開走　　１回

　最近、高負荷で走るってことをしていないから、１２分の全開走のパワーに波があったような気がする。

　レースシーズンが近づいて、ソリアといった高負荷の練習をしていけば、追い込んで走ったときのパワーのばらつきが少なくなりそうだ。（去年の練習で感じたことから。）

　今の時期は、１０分〜２０分の一定負荷で踏む練習をしておいたほうがいいだろう。（メディオ）

　焦る気持ちはもっててもいいが、練習への取り組みが焦ってもしょうがない。やるべきことをやっていけば良しだ。（うむ、うむ）

　そのやるべきこと　をしっかりやりきることだって自分に負けないようにしないと続けるのは難しい。

　

　

　実に楽しい。

　

　これから、木下選手に教えてもらった腹筋をやってから寝る。