とことん休む、回復日。

今日は回復日。体にたまった疲れをとることを目的とした一日。

　朝は好きな時間に起きる。目覚まし時計にも、ニワトリのコケコッコーにも悪夢にも起こされずに、自然の目覚めで。

　満足感っていうか、なんだか気持ちのいいものだ。

　今日は何もしなくて良い日だ。「さあ〜、まったり過ごそう」って僕の一日がはじまる。

　午前中は部屋で音楽聞きながら自転車のおそーじ☆

　　hello / capsule（曲名/アーティスト）いいね〜。

　　more more moreもい〜な〜。

　自転車ピカピカ。

　午後には隣町の整体院に久しぶりに行った。

　背中や肩を重点的に。

　すっきりいたしました。

　その帰りに買いものして。

　

　チェーンの潤滑油。

　電車で帰る。

　今日、久しぶりに普通の靴で外に出た。（いつもはビンディングシューズだもの）

　そして、久しぶりに混雑した人混みを歩き、人で圧縮された乗車率の高い電車に乗った。

　ドアの窓の下をのぞきこむと、隣を走る電車の２本の線路がいつまでも平行にひかれている。ずっと同じ幅できれいな直線に。

　カタンコトン。

　そういえば、電車が走るとき「カタンコトン」と音がするのは、等間隔で繋がれている線路のつなぎ目にできた少しの間隔を車輪が踏むかららしいです。

　つなぎ目に間隔をつくっておかないと、夏（気温が高いとき）鉄が膨張して線路が伸びたとき、ゆがんでしまうから、

　豆知識的な。

　家帰ってきて明日の「張り」をつくっておく。

　　　腹筋、３０、３０、３０、３０、３０、３０、

　　　腕立、２０、２０、２０、１５、

　

　うまし。

　今日は実に回復日としては良い一日の過ごし方をしただろう。今日こうして生活したぶん、明日からそれなりに練習しに行こう。

　自分の家の犬と猫、

　

　仲良く。