ムダを省けば、良い感じ。

　今日は２日間自転車乗っていなかった後の日。ということであって、筋肉の疲れは残っていない。いい状態といっていいのかな？　どーなんでしょう。

　でも、２日も乗っていないと、毎日乗っているときと違う感覚を得られる気がする。（新鮮な感じがするから）　でも息が上がると肺がすごく苦しい。

　そして今日は、このことを頭に入れて走った。

　行先はヤビツ峠。

　　そこに行くまでの２５km区間はほぼ平らな道、だから２日間乗っていなかった鈍った感覚を取り戻すような感じで、くるくる回して。

　　連日乗っているときに比べて、高回転で走りやすい感じがした。

　　

　　国道１３４号線。好きな道、

　　

　　ヤビツ峠へ行くまでの道。

　　このゆったりとした感じが好きです。

　ヤビツ峠で何をするか考える。

　　「今日は無理のない一定ペースで頂上まで登る」をしようと決めた。

　スタート、前半は肺が苦しい。　　中盤、肺が慣れてきて苦しさがなくなってきた。　　後半、脚も肺も調子よくなってきた。

　という感じだった。

　　・３８分　２５１ｗ

　スタートしてから１５分あたりまではきつかったけど、後半はどんどんきつさがなくなっていった。

　そのことがちょっとうれしかった。

　

　

　標高７００メートルの頂上付近は雪がパラついていました。

　写真ではお分かりいただけないですかね。

　

　

　見える街。

　このように見ると、まるで電子回路基板のように見えます。

　夜見たらきれいだろうなぁ〜。

　８２km　３時間ちょっと、

　今日は無駄のない良い練習ができたと自分の中では、ちょっと満足してる。

　今日は早く寝て、明日もガンバロ♪

　今、自分が最優先するべき練習は乳酸性作業閾値をあげること。つまり、時間あたり高いワットで踏めるようになること。