last night shonan

　今日は午後から練習。

　　それまでの午前は、体調が悪かった。熱がありそうで体がダルかった。

　　だから自宅で音楽聞いたり、インターネットしたりしてた。

　　まあ、体調悪くなくてもこう過ごしていたと思うが。

　午後、

　　家を出発してしばらくすると、午前までの体調の悪さは消えた。

　　練習は小刻みなアップダウンなところを走ってから、国道１３４号線で、江の島から湘南大橋（平塚）までの１０kmくらいの平坦区間を、できるだけスピードを落とさずに走る。

　　今日はパワータップの調子が悪くて、ワットとスピードが共にメーターのディスプレイに表示されなかった。

　　だからワットはわからない。でも後ろについていた後輩にきいたら４４km/h〜４７km/hくらいで踏めていたみたい。風が味方したんだなぁ、、、

　　いつもはスピードは気にせずにワットで走ってるのに比べて、メーターなしは、少しのスピードの変化、風の変化に敏感になれて良い感じがした。

　　空気抵抗を減らせるフォームも探してみる。

　　まあ、もともと小柄な僕ですが、、、

　　ハンドルのバーの上の真ん中よりに手のひらを載せて指でバーを包むようにもって、上体をできるだけ低く（ペダルをこぐのに支障がないほどに、、、）

　　そして走ってる時はハンドルバーをサドルの方へ（上じゃなくて後ろ）へ引く感じ。

　　そうすると自然と背中が、前の方が低く、おしりの方が高くなる。

　　、、、空気抵抗って大きいよなぁ〜、車から手のひら出しただけでも、フワーってなるし。

　　っていう自己満足なフォームの話。

　、、、

　練習終わって帰り道。もう日が沈み夜なんですが、、、

　　ついボタンを連打してしまう心理。（共感してくれる人多いはず）

　　

　　押しボタン式信号とか、、エレベーターとか、、

　　「早く青になれー」という想いが行動に表れて、ついボタンを連打して信号が青に変わるのを待っている自分。こういうことありませんか？

　　自分だけかなぁ、、、

　、、、

　１１０kmくらい走って練習終わり。今日は無駄な部分が少なく、そこそこ良かった。

　昨日の記事に書いた今日の目標、、「キラキラさせる」は達成したと自分の中では思ってる。

　帰りに江の島に寄り道してきた。

　　

　　

　　そう、今日が最後のナイト湘南なんだ。

　　明日から世田谷区の寮へ帰らなくてはいけないのさぁ、、、

　　またちょっとの間、湘南とはお別れ、、、自分にとってはさびしい。

　　正直、湘南にいてこっちで練習してたい。自分のオリジナルな工夫と仲間とともに、、、