今日は３日目。
「青森は関東より涼しいだろう」と期待して来たが、期待は外れてる。気温は３５度にもなっていて、、、暑い。
練習中は、脱水症状にならないように水分補給をしっかりすることに注意してる。
脱水症状を防止することって、ただ水だけを飲んでいれば良いわけではなくて、汗と一緒に失われる成分も摂らなきゃいけない。水だけではミネラルが摂れないからスポーツドリンクを飲むようにしてる。
それに平均的に十分に飲まなきゃいけない。気を抜くと自分が思っているより飲めてないことがある。
基本的なこと。
だけど無意識ではこういう基本的ことにも頭がまわらなくなる。
眠い。
ふっとぶよ、、、
