喉かわいてる時飲んで一番うまい飲み物は、水。

　今日は後輩３人と国際村で練習。

　１周２キロ程のアップダウンの周回できるところで４０分走。最後の３週くらいできつくなる手前で自分でおさえちゃってる感じがする。たぶんそれはきつくなることがコワイというか、覚悟ができてないというか、、、だから自分からきつい状況をつくりだそうとしても、そこに至る前で（本当はまだ踏めるのに）踏んでいないんだ。

　そこが今日、いや、今日だけじゃなくて、最近の練習でダメな要素だと思う。

　本当はまだ踏んでいけるのに、気持ちが（もっと踏んでいく）ってことに向いてない。キツくなるのがコワイから制御してしまってる。

　次の練習では、「出し切る」っていうことに体と意識を慣らそうと思う。