地味なこと、継続。
今日は午前、軽く平坦を走りに行った。それから午後、学校の後輩と練習をした。
午前、負荷をかけないで走りに行く。それは昨日、負荷のあるローラーの上でトータル５３分、踏んだペダリングを修正するような目的をもって。
なぜなら、負荷のあるローラーの上でのペダリングと、実際に道を走るときのペダリングって少し違うと思うから。
だから、
脚を （ローラー踏み） → （道を走る踏み方） へとほぐすような感じでリラックスして走る。
湘南って最高だと感心しながら。
自宅で昼食、その後、後輩と練習するため学校へ。
湘南国際村でメディオ。
２年の後輩１人と一緒に。 「たろー」って呼んでる。この呼び名は僕が勝手につけた僕専用の呼び方。彼には無条件に信頼がおける。
・＃１、７min１５s、２７９ｗ
・＃２、７min２０s、２８２ｗ
・＃３、７min２５s、２５？ｗ
（１、２本目は先頭、３本目は、たろーの後ろ）
きずいたこと、
上りでも人の後ろを走るのと、先頭を走るのでは、ワットがかなり違う。
人の後ろを走る方がワットが低い。「これが長い時間続くと差が出るのだろう」と考えると、知っておいて良かったと思える。
はい、今日もきれい。
「たろー」と楽しい会話をして、帰る。
帰宅後ローラーでメディオ。
まだ１０分、３００ｗでは踏めない。まあ積み重ねである。積み重ね以外は何もない。
今はこうでも、確実に積み重ねていって、強くなっていこう。
今日も一緒に練習してくれてた「たろー」には感謝です。
そういえば今日、今年のジュニアナショナルチームで一緒に走る仲間から、僕の体の状態を心配してくれて、とても丁寧で詳しい内容のメールをいただいた。
こういう瞬間、仲間という大切な存在を実感する。とてもうれしかった。
ありがとうございます。
僕も、彼との力の差を埋めていかなくては。
