nice夕方。

　今日、午後から自転車に乗りに行った、練習という目的で。

　２人の友人と練習。彼らと一緒に走れる時間を大切にしている。

　練習場所は湘南国際村。

　　　６分のタイムトライアル的なことを２回、そして２分ソリアを１回。

　　　短い時間だからこそ、集中して高い負荷をかけることを意識して。

　トレーニングするにあたって、僕的にちょっとした工夫。

　　　時間的強度・仕事量（ワット）に日ごとに強弱（変化）をつける。

　　　低強度→長い時間。　高強度→短時間。

　　　そうすることによって、一定（同じ時間、同じ負荷）だけで練習するに比べて、いろいろな強度に対応できるようになるのではないかな。もちろん、レースって一定ではありませんから。

　　　という僕的の工夫がある。

　それにしても、彼らと走るのは楽しいな〜。

　帰り道は、昼が夜に溶け込む姿を見ながら。

　昼が夜になる瞬間っていつなのだろうか、

　うす暗くなって、街灯に光が灯り、道を走る車がライトを光らせ、明るかった海が深い紺色になり少し怖みを表す時間なのだろうか。

　

　これから、だんだん暗くなり、夜がやってくる。

　

　僕は月を見てる、だけど、月は僕を見てはいない。

　だけど、月は地球のことは見ているはずだ。

　

　飛行機からは、遥か下に見えた雲、

　だけど、今僕がいるところからは、遥か上に浮いている。

　あ〜、俺ってなんなの？